11.1 km | 01:14:20 | 06:43/km日期: 2014-12-03 08:18 - 總爬升: 228 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 115 - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
Pace: 06'53" / 06'44" / 06'42" / 07'00" / 06'12" / 05'39" / 05'59" / 06'21" / 06'41" / 07'38" / 07'08" / 23'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+00'47") | 4016 / 4016 |
| 2 | | 06'02" | 4017 / 8034 |
| 3 | | 07'19" (+01'17") | 3092 / 11126 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
278.83 km 
赤足 累積 :
1896.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'44" | 00:13'37" |
| 3 | 06'42" | 00:20'19" |
| 4 | 07'00" | 00:27'19" |
| 5 | 06'12" | 00:33'31" |
| 6 | 05'39" | 00:39'10" |
| 7 | 05'59" | 00:45'09" |
| 8 | 06'21" | 00:51'30" |
| 9 | 06'41" | 00:58'11" |
| 10 | 07'38" | 01:05'49" |
| 11 | 07'08" | 01:12'57" |
| 11.1 | 23'03" | 01:14'20" |
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