肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 2013/03/17 訓練日誌

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 基隆
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肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生)

全馬 | 03:48:38 | 05:25/km | 第2馬

2013 台北國道馬拉松

官方成績
日期	2013-03-17
成績	03:48:38
總名次	194 / 1399
分組名次	47 / 323
平均速度	05:25/km

官方證書

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'00")

00:23'00"

00:46'51"

10 km

(00:46'51")

00:23'51" (+00'51")

15 km

(01:10'17")

00:23'26" (+00'26")

00:48'31" (+01'40")

20 km

(01:35'22")

00:25'05" (+02'05")

25 km

(02:01'44")

00:26'22" (+03'22")

00:54'27" (+07'36")

30 km

(02:29'49")

00:28'05" (+05'05")

35 km

(02:58'37")

00:28'48" (+05'48")

00:58'27" (+11'36")

40 km

(03:28'16")

00:29'39" (+06'39")

Finish

(03:48:38)

日期: 2013-03-17 06:07 - 總爬升: 331 m - 地點: 國道 - 天氣: 很好。 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

基隆

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生平第2馬~
晚了7分鐘才過起跑點，是怎樣！全程配速不是很好，還造成左膝的不適。雖然有和緩的上下玻，但比起櫻花初馬，只能算是一塊小蛋糕！無論如何，真開心能進400。(晶片時間3小時40分34秒)

賽前宣言: 櫻花初馬之後再戰國道...希望能輕鬆完賽！加油！

3月累積里程 : 139.59 km

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Dicken Huang, 山羊麥和其他 33 人說推

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肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 嗯嗯，宇軒是我的偶像...加油！

2013-03-22 03:12 ·

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 有機會在馬場上碰到的話，一定要狠狠的咬住你...雖然，應該會看不到車尾燈！哈哈。

2013-03-22 03:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'46"	00:09'14"
3	04'31"	00:13'45"
4	04'35"	00:18'20"
5	04'40"	00:23'00"
6	04'36"	00:27'36"
7	04'50"	00:32'26"
8	04'56"	00:37'22"
9	04'48"	00:42'10"
10	04'41"	00:46'51"
11	04'55"	00:51'46"
12	04'45"	00:56'31"
13	04'23"	01:00'54"
14	04'43"	01:05'37"
15	04'40"	01:10'17"
16	04'55"	01:15'12"
17	04'45"	01:19'57"
18	05'04"	01:25'01"
19	05'21"	01:30'22"
20	05'00"	01:35'22"
21	05'21"	01:40'43"
22	05'23"	01:46'06"
23	05'26"	01:51'32"
24	05'11"	01:56'43"
25	05'01"	02:01'44"
26	05'10"	02:06'54"
27	05'40"	02:12'34"
28	05'24"	02:17'58"
29	06'13"	02:24'11"
30	05'38"	02:29'49"
31	05'43"	02:35'32"
32	05'27"	02:40'59"
33	05'51"	02:46'50"
34	05'30"	02:52'20"
35	06'17"	02:58'37"
36	05'12"	03:03'49"
37	05'56"	03:09'45"
38	05'52"	03:15'37"
39	06'01"	03:21'38"
40	06'38"	03:28'16"
41	05'45"	03:34'01"
42	05'39"	03:39'40"
42.2	05'46"	03:41'00"