陳志營 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳志營新北市
ID 3014

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恭喜完成了第 80 馬

全馬 | 04:30:02 | 06:23/km | 第80馬

2014新北市水岸星空馬拉松

官方成績
日期	2014-11-22
成績	04:30:02
總名次	245 / 533
分組名次	93 / 179
平均速度	06:23/km

官方證書

陳志營

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'47")

00:26'47"

00:56'30"

10 km

(00:56'30")

00:29'43" (+02'56")

15 km

(01:25'51")

00:29'21" (+02'34")

01:01'23" (+04'53")

20 km

(01:57'53")

00:32'02" (+05'15")

25 km

(02:31'40")

00:33'47" (+07'00")

01:14'13" (+17'43")

30 km

(03:12'06")

00:40'26" (+13'39")

35 km

(03:51'54")

00:39'48" (+13'01")

01:17'34" (+21'04")

40 km

(04:29'40")

00:37'46" (+10'59")

Finish

(04:30:02)

日期: 2014-11-22 15:27 - 地點: 幸福水樣公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

新北市

陳志營

·

新北市

陳志營

·

步入百馬俱樂部後的 ~ 初馬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.69 km

adidas BOSTON 4M 累積 : 709.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

david, 舞月光和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'52"	00:09'35"
3	05'23"	00:14'58"
4	05'47"	00:20'45"
5	06'02"	00:26'47"
6	05'46"	00:32'33"
7	05'50"	00:38'23"
8	06'29"	00:44'52"
9	05'58"	00:50'50"
10	05'40"	00:56'30"
11	06'27"	01:02'57"
12	05'22"	01:08'19"
13	05'34"	01:13'53"
14	05'51"	01:19'44"
15	06'07"	01:25'51"
16	05'44"	01:31'35"
17	06'46"	01:38'21"
18	06'37"	01:44'58"
19	06'09"	01:51'07"
20	06'46"	01:57'53"
21	06'00"	02:03'53"
22	06'03"	02:09'56"
23	07'45"	02:17'41"
24	06'44"	02:24'25"
25	07'15"	02:31'40"
26	07'54"	02:39'34"
27	07'31"	02:47'05"
28	07'41"	02:54'46"
29	07'08"	03:01'54"
30	10'12"	03:12'06"
31	07'41"	03:19'47"
32	08'15"	03:28'02"
33	07'22"	03:35'24"
34	07'49"	03:43'13"
35	08'41"	03:51'54"
36	08'31"	04:00'25"
37	09'44"	04:10'09"
38	08'32"	04:18'41"
39	08'29"	04:27'10"
39.3	07'20"	04:29'40"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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