蘭迪 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

蘭迪新竹
ID 9872

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4.2 km | 00:33:59 | 08:02/km

日期: 2020-11-11 07:29 - 平均心率: 148 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 08'20" / 07'04" / 08'01" / 09'48" / 03'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.79 km

Addias Adizero boost Boston 累積 : 7329.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

盡在不言中, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'04"	00:15'24"
3	08'01"	00:23'25"
4	09'48"	00:33'13"
4.2	03'26"	00:33'59"

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