黃佳慧 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃佳慧台北市
ID 523175

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2.4 km | 00:16:43 | 07:06/km

日期: 2020-11-14 17:26 - 平均心率: 141 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'01" / 06'59" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'13")

06'59"

1000 / 2000

3

02'29"

(16'43")

07'05" (+00'06")

350 / 2350

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 173.49 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'59"	00:14'00"
2.4	07'07"	00:16'30"

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