馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    牛 妹 屏東
    ID 479837
    447 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    牛 妹  
    15.0 km | 01:45:03 | 06:59/km
    日期: 2020-11-12 08:10 - 平均心率: 156 - 卡路里: 856 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
    Pace: 06'52" / 07'09" / 06'39" / 06'36" / 06'32" / 07'06" / 07'13" / 07'53" / 07'05" / 06'54" / 07'14" / 08'07" / 07'37" / 06'56" / 07'31" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'52"  (06'52")
    		06'52" (+00'36")1000 / 1000
    2
    07'08"  (14'00")
    		07'08" (+00'52")1000 / 2000
    3
    06'39"  (20'40")
    		06'39" (+00'23")1000 / 3000
    4
    06'36"  (27'16")
    		06'36" (+00'20")1000 / 4000
    5
    06'32"  (33'48")
    		06'32" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'05"  (40'54")
    		07'05" (+00'49")1000 / 6000
    7
    07'12"  (48'07")
    		07'12" (+00'56")1000 / 7000
    8
    06'45"  (54'53")
    		06'45" (+00'29")1000 / 8000
    9
    07'04"  (01:01'57")
    		07'04" (+00'48")1000 / 9000
    10
    06'54"  (01:08'51")
    		06'54" (+00'38")1000 / 10000
    11
    06'16"  (01:15'07")
    		06'16"1000 / 11000
    12
    08'07"  (01:23'14")
    		08'07" (+01'51")1000 / 12000
    13
    07'17"  (01:30'32")
    		07'17" (+01'01")1000 / 13000
    14
    06'55"  (01:37'27")
    		06'55" (+00'39")1000 / 14000
    15
    07'31"  (01:44'59")
    		07'31" (+01'15")1000 / 15000
    16
    00'04"  (01:45'03")
    		03'51" 17 / 15017
    屏東
    牛 妹
    · 留言


    跑不動惹😖完蛋⋯
    跑不到21就沒電了⋯
    完蛋⋯

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 203.78 km Adidas adizero adios 5 累積 : 225.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    楊樂樂（二哥）, 許棟榮 和其他 127 人說推
    · 留言
    觀看另 39 則留言
    跑者小凱 妳昨天有跑12km呀，今天15km很猛了
    2020-11-12 10:05 ·
     2 個人推
    葉竹山 牛妹早ㄤ
    妳比老哥好太多了啦~~
    這速度跑半馬用二個半小時肯定可以輕鬆走回來 💪💪
    2020-11-12 10:21 ·
     2 個人推
    葉文凱 牛妹早
    今天跑的精實，戰力十足
    2020-11-12 10:24 ·
     1 個人推
    陳果狗 早安 週四運動心情好心情
    口愛😍
    2020-11-12 10:26 ·
     1 個人推
    張家瑋 牛妹我最近也是一樣，跑短跑少
    2020-11-12 10:27 ·
     1 個人推
    我 牛美眉早安，今天又進步了。再三天就可以到半馬了。加油。
    2020-11-12 10:30 ·
     1 個人推
    陳皮 早安 晨跑15K愉快👍
    2020-11-12 10:59 ·
     1 個人推
    Andy Chen 連兩天長跑 很棒喔~
    2020-11-12 11:01 ·
     1 個人推
    飛龍 看來牛妹又扼腕了，沒電真是令人感到無奈！
    2020-11-12 11:07 ·
     1 個人推
    林家治 跑15就可以為什麼一定要跑21呢🤣🤣🤣
    2020-11-12 11:19 ·
     2 個人推
    JD 早安 牛牛 還是 比我強喔
    2020-11-12 11:35 ·
     1 個人推
    johnhsu 其實半馬醬樣就行了🤣
    2020-11-12 12:05 ·
     1 個人推
    劉忠憲 牛妹運動愉快，15就很厲害👍，要休一天再跑呀，連日跑還是會累呀
    2020-11-12 12:41 ·
     1 個人推
    牛牛~你在拼凸台啊！
    2020-11-12 12:44 ·
     1 個人推
    黃智強 平常練習能跑到15K就很強了，比賽當天有補給，加上有人一起跑，不用擔心很容易半馬就跑完了
    2020-11-12 12:54 ·
     1 個人推
    楊朝發 15已經很不說了啦，沒有天天狀況好
    2020-11-12 13:02 ·
     1 個人推
    劉忠政 15K很棒了啦👍👍👍
    2020-11-12 13:02 ·
     1 個人推
    金賀菈 美女越來越進步了，我小腿酸痛不好使了起床軟腳竟然站起來不順😭只好今天休息一下😅
    2020-11-12 13:48 ·
     1 個人推
    陳小茂 我已經很久沒跑15了 你比我厲害多了 👍👍😁
    2020-11-12 13:49 ·
     1 個人推
    葉志銘 午安跑步運動愉快！
    2020-11-12 13:59 ·
     1 個人推
    辛肥林《動魂》 好厲害,隨便都15K
    2020-11-12 14:10 ·
     1 個人推
    懷文 跑完15公里很努力了，下次再繼續加油吧！
    2020-11-12 16:19 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 很厲害了，我都好幾天沒跑了耶😂
    2020-11-12 16:32 ·
     1 個人推
    阿琨 屏東馬有補給，到時候就跑得動了
    2020-11-12 16:35 ·
     1 個人推
    李亞恩 單週兩次超過22K，大概腳也快斷了
    2020-11-12 17:19 ·
     2 個人推
    香雪 加油，一定要讓腿休息一天喔
    2020-11-12 17:48 ·
     1 個人推
    Jason Li 妳可以做到的！別灰心！背後總會有一群人支持👍👍👍
    2020-11-12 17:52 ·
     1 個人推
    Adam峰 跑不動 就休息呀
    路一直在那
    2020-11-12 19:19 ·
     1 個人推
    劉忠憲 我也常常跑一跑就去找廁所啦～哈哈🤣🤣🤣🤣
    2020-11-12 19:24 ·
     1 個人推
    Abel 好美的👀
    2020-11-12 19:33 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快！
    2020-11-12 20:36 ·
     1 個人推
    蕭家福 牛妹妹晚安，跑步愉快。
    2020-11-12 21:01 ·
     1 個人推
    復華(푸화) 晚安，🐂妹~
    多吃一點，就可跑很遠啦！😆😅
    2020-11-12 21:38 ·
     1 個人推
    宏哥 15已經很逼人了
    2020-11-12 22:28 ·
     1 個人推
    顏慶瑩 這樣很迷人了，到時候比賽時感受到熱情，會實力大爆發喔
    2020-11-13 13:34 ·
     1 個人推
    吳聰文 10K跑的穩就可以了！
    2020-11-13 15:33 ·
     1 個人推
    金賀菈 可能有充分的休息稍微有快一點，平常都是疲憊沒睡飽去運動差好多😅😅
    2020-11-13 19:41 ·
     1 個人推
    金賀菈 有呀越跑越多佩服👍
    2020-11-13 19:44 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 跑的很好啊！
    👍👍
    2020-11-13 21:00 ·
     1 個人推
    黃健明 美女早上好😃，有進步是好消息，加油💪，可以試試跑幾K先補給，慢慢撐久再補
    2020-11-14 07:18 ·
     1 個人推
    吳俊彥 我相信你可以的😄
    2020-11-14 17:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'52"00:06'52"
    207'09"00:14'01"
    306'39"00:20'40"
    406'36"00:27'16"
    506'32"00:33'48"
    607'06"00:40'54"
    707'13"00:48'07"
    807'53"00:56'00"
    907'05"01:03'05"
    1006'54"01:09'59"
    1107'14"01:17'13"
    1208'07"01:25'20"
    1307'37"01:32'57"
    1406'56"01:39'53"
    1507'31"01:47'24"
    15.003'44"01:47'28"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :