☻ I\'m Tsai ☻ 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

☻ I\'m Tsai ☻ 台北市
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☻ I\'m Tsai ☻

1.3 km | 00:07:41 | 06:06/km

日期: 2020-11-11 19:38 - 平均心率: 168 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 06'02" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

01'40"

(07'41")

06'27" (+00'26")

258 / 1258

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 178.94 km

Mizuno Wave Rider 23 白累積 : 792.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.3	06'26"	00:07'42"

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