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    101B小麥哥 新竹
    ID 103439
    77 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    101B小麥哥 
    6.3 km | 01:06:18 | 10:26/km
    日期: 2014-11-09 06:54 - 地點: 彰化田中 - 天氣: 涼 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
    Pace: 07'55" / 07'12" / 11'12" / 12'41" / 11'40" / 11'08" / 13'02" /

    田中馬, 兩腿的ITBS沒有好, 起跑2K就又不舒服只好棄賽, 免強跑跑停停走10.5K路線回家 > <" (6.3K夫人要看時間, 把表停掉, 10.5K總共花了2hrs)

    11月累積里程 : 17.20 km ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 364.5 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    許永裕, JOHNNY 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Suesh 先把傷養好再跑囉~ 加油!!!
    2014-11-16 22:17 ·
     1 個人推
    亦真非真 101B小麥哥,早安!哇!兩腿都有ITBS症狀,髂短期真的不宜再跑了,多用瑜珈滾輪滾滾ITB,對ITBS會有幫助的♪o(^o^o)
    2014-11-17 07:57 ·
     1 個人推
    101B小麥哥 亦真大，傍晚好！謝謝您的建議。不過上週有找復健醫師診療，ITB有沾黏現象，必須撥開，滾輪目前對我可能幫助有限。現已進入復健療程，短期不敢再跑了。感謝您！
    2014-11-17 17:04 ·
     1 個人推
    101B小麥哥 Suesh大，謝謝您！我會加油的。
    2014-11-17 17:05 ·
    胡正賢(新竹瘋) 祝早日康復
    2014-11-17 19:02 ·
     1 個人推
    101B小麥哥 謝謝正賢大的關心與祝福！
    2014-11-17 19:22 ·
    terresa 小麥哥~午安°道路一直為你開著,請安心休養,來日方長°祝你~用餐愉快
    2014-11-20 11:52 ·
     1 個人推
    101B小麥哥 謝謝Terresa妹妹的關心，現在很安份在復健，也祝你用餐愉快！^^
    2014-11-20 12:01 ·
    terresa 小麥哥~晚上好°寶貝腳好點沒?好好休養喔！
    2014-11-27 22:09 ·
     1 個人推
    101B小麥哥 Terresa妹妹，早上好！星期三依復健師的建議試跑了3K，結果在2.7K症狀又出現了，昨天復健位置又做了調整，看來還要一陣子。謝謝關心！
    2014-11-28 08:11 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'55"00:07'55"
    207'12"00:15'07"
    311'12"00:26'19"
    412'41"00:39'00"
    511'40"00:50'40"
    611'08"01:01'48"
    6.313'00"01:06'18"

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