Penny chiu 2014/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Penny chiu 桃園
ID 152563

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6.2 km | 00:41:55 | 06:42/km

日期: 2014-11-25 20:18 - 地點: 中正紀念堂 - 平均心率: 150 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 06'31" / 07'59" / 06'33" / 06'36" / 06'20" / 06'19" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 55.55 km

Under Armour Micro G® 累積 : 235.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Weiyen Tseng, 二馬知日和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'59"	00:14'30"
3	06'33"	00:21'03"
4	06'36"	00:27'39"
5	06'20"	00:33'59"
6	06'19"	00:40'18"
6.2	06'36"	00:41'55"

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