明宗(Jack) 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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2.0 km | 00:46:00 | 22:50/km

日期: 2020-11-05 14:12 - 平均心率: 93 - 卡路里: 103 Cal - 總步數: 3342 - 平均步頻: 72 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'10"

(23'10")

2.59 (-0.06)

1000 / 1000

68 / 63

2

22'39"

(45'49")

2.65

1000 / 2001

76 / 57

3

00'11"

(46'00")

4.16

12 / 2014

130 / 52

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'17"	00:22'17"
2	22'42"	00:44'59"
2.0	70'36"	00:46'00"

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