herjc 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

herjc 台南
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0.4 km | 00:03:23 | 07:54/km

日期: 2020-11-07 06:31 - 平均心率: 109 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 10'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 440.68 km

asics T749N-4358 累積 : 13241.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

England Liu, 施大大和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	10'11"	00:04'22"

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成績 : 01:07:05

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