江獎 2014/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

江獎高雄
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14.7 km | 01:27:35 | 05:57/km

日期: 2014-11-25 18:17 - 地點: 下班回家路線 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 953 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'17" / 05'57" / 05'55" / 06'07" / 05'32" / 05'41" / 05'41" / 06'01" / 05'53" / 05'49" / 05'59" / 06'12" / 06'06" / 06'13" / 06'08" /

基本訓練
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排除乳酸慢慢跑

11月累積里程 : 213.00 km

Under Amour Spine Venom 累積 : 873.3 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

夜坐浮雲, 謝璧莉和其他 50 人說推

·

吉哥讚啊

2014-11-25 20:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'57"	00:12'14"
3	05'55"	00:18'09"
4	06'07"	00:24'16"
5	05'32"	00:29'48"
6	05'41"	00:35'29"
7	05'41"	00:41'10"
8	06'01"	00:47'11"
9	05'53"	00:53'04"
10	05'49"	00:58'53"
11	05'59"	01:04'52"
12	06'12"	01:11'04"
13	06'06"	01:17'10"
14	06'13"	01:23'23"
14.7	06'08"	01:27'41"

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2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

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