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周健圳
雲林
ID 340555
109 位追隨者
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周健圳
全馬
|
05:19:29
|
07:34/km
|
第13馬
2020 菊島澎湖跨海馬拉松
官方成績
日期
2020-11-01
成績
05:19:29
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'34")
00:32'34"
01:06'22"
10 km
(01:06'22")
00:33'48" (+01'14")
15 km
(01:40'44")
00:34'22" (+01'48")
01:13'15" (+06'53")
20 km
(02:19'37")
00:38'53" (+06'19")
25 km
(03:06'08")
00:46'31" (+13'57")
01:25'58" (+19'36")
30 km
(03:45'35")
00:39'27" (+06'53")
35 km
(04:26'45")
00:41'10" (+08'36")
01:18'28" (+12'06")
40 km
(05:04'03")
00:37'18" (+04'44")
Finish
(05:19:29)
日期:
2020-11-01 07:00
-
總爬升:
517 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
2681 Cal
-
平均步頻:
166
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'51"
(06'51")
06'51" (+01'15")
1000 / 1000
2
06'30"
(13'22")
06'30" (+00'54")
1000 / 2000
3
06'43"
(20'05")
06'43" (+01'07")
1000 / 3000
4
06'05"
(26'11")
06'05" (+00'29")
1000 / 4000
5
06'22"
(32'34")
06'22" (+00'46")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'35"
(40'10")
07'35" (+01'59")
1000 / 6000
7
06'02"
(46'12")
06'02" (+00'26")
1000 / 7000
8
05'46"
(51'58")
05'46" (+00'10")
1000 / 8000
9
06'03"
(58'01")
06'03" (+00'27")
1000 / 9000
10
08'21"
(01:06'22")
08'21" (+02'45")
1000 / 10000
11
06'06"
(01:12'29")
06'06" (+00'30")
1000 / 11000
12
07'46"
(01:20'16")
07'46" (+02'10")
1000 / 12000
13
07'56"
(01:28'12")
07'56" (+02'20")
1000 / 13000
14
06'10"
(01:34'23")
06'10" (+00'34")
1000 / 14000
15
06'20"
(01:40'43")
06'20" (+00'44")
1000 / 15000
16
06'24"
(01:47'08")
06'24" (+00'48")
1000 / 16000
17
09'24"
(01:56'32")
09'24" (+03'48")
1000 / 17000
18
07'13"
(02:03'46")
07'13" (+01'37")
1000 / 18000
19
09'12"
(02:12'59")
09'12" (+03'36")
1000 / 19000
20
06'38"
(02:19'37")
06'38" (+01'02")
1000 / 20000
21
06'34"
(02:26'12")
06'34" (+00'58")
1000 / 21000
22
15'07"
(02:41'19")
15'07" (+09'31")
1000 / 22000
23
08'52"
(02:50'11")
08'52" (+03'16")
1000 / 23000
24
07'08"
(02:57'20")
07'08" (+01'32")
1000 / 24000
25
08'47"
(03:06'08")
08'47" (+03'11")
1000 / 25000
26
08'00"
(03:14'08")
08'00" (+02'24")
1000 / 26000
27
07'27"
(03:21'36")
07'27" (+01'51")
1000 / 27000
28
08'17"
(03:29'54")
08'17" (+02'41")
1000 / 28000
29
07'32"
(03:37'27")
07'32" (+01'56")
1000 / 29000
30
08'08"
(03:45'35")
08'08" (+02'32")
1000 / 30000
31
08'00"
(03:53'35")
08'00" (+02'24")
1000 / 31000
32
08'40"
(04:02'16")
08'40" (+03'04")
1000 / 32000
33
07'11"
(04:09'27")
07'11" (+01'35")
1000 / 33000
34
09'07"
(04:18'35")
09'07" (+03'31")
1000 / 34000
35
08'10"
(04:26'45")
08'10" (+02'34")
1000 / 35000
36
11'20"
(04:38'06")
11'20" (+05'44")
1000 / 36000
37
06'23"
(04:44'29")
06'23" (+00'47")
1000 / 37000
38
06'19"
(04:50'48")
06'19" (+00'43")
1000 / 38000
39
06'32"
(04:57'21")
06'32" (+00'56")
1000 / 39000
40
06'42"
(05:04'03")
06'42" (+01'06")
1000 / 40000
41
06'02"
(05:10'05")
06'02" (+00'26")
1000 / 41000
42
05'36"
(05:15'41")
05'36"
1000 / 42000
43
03'48"
(05:19'29")
05'52" (+00'16")
646 / 42646
雲林
周
健圳
·
留言
雲林
周
健圳
·
留言
澎湖馬
前21k與大諄哥哥一起歡樂吃到飽
22~36k與強尼哥一起吃到撐
37~終點只好邊緣人獨推回去😭
賽前宣言:
123
賽後評分:
海鮮吃到飽
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
300.85 km
跟上來 橘🍊 累積 :
95.2 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Judy
,
TestRunner
和其他
33
人說推
·
留言
觀看另 12 則留言
曾4+
圳兄👍👍
2020-11-01 12:37 ·
蘇大利
周兄讚喔,恭喜完賽!
2020-11-01 13:07 ·
Jason Liu
恭喜吃到飽完賽👍
2020-11-01 14:10 ·
張炳麟
恭喜圳兄菊島漂亮完賽
2020-11-01 14:43 ·
張清榮
恭喜高速完賽,漂亮戰士,超棒棒,讚ㄚ,加油,加油
2020-11-01 16:00 ·
許素梅
圳大恭喜漂亮完賽!讚👍哦⋯⋯
2020-11-01 16:35 ·
張晃銘
周兄 漂亮全馬完賽
讚
2020-11-01 21:08 ·
陳大頭
恭喜玩賽 👏👏
2020-11-01 22:33 ·
姜宗文
圳神太強大美食難怪會跑不回來,恭喜玩賽!
2020-11-01 22:42 ·
廖大諄
跟上圳神就是快
2020-11-01 22:52 ·
張家瑋
恭喜你
2020-11-01 23:59 ·
林尹雅
圳哥晚安,恭喜歡樂完賽再抓一馬
2020-11-02 22:02 ·
Pi-mei Tu
恭喜完賽呀!
2020-11-02 23:15 ·
Judy
超強全馬!
2020-11-18 11:18 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'51"
00:06'51"
2
06'31"
00:13'22"
3
06'44"
00:20'06"
4
06'05"
00:26'11"
5
06'23"
00:32'34"
6
07'36"
00:40'10"
7
06'02"
00:46'12"
8
05'46"
00:51'58"
9
06'03"
00:58'01"
10
08'21"
01:06'22"
11
06'07"
01:12'29"
12
07'47"
01:20'16"
13
07'56"
01:28'12"
14
06'11"
01:34'23"
15
06'21"
01:40'44"
16
06'24"
01:47'08"
17
09'24"
01:56'32"
18
07'14"
02:03'46"
19
09'13"
02:12'59"
20
06'38"
02:19'37"
21
06'35"
02:26'12"
22
15'07"
02:41'19"
23
08'52"
02:50'11"
24
07'09"
02:57'20"
25
08'48"
03:06'08"
26
08'01"
03:14'09"
27
07'28"
03:21'37"
28
08'17"
03:29'54"
29
07'33"
03:37'27"
30
08'08"
03:45'35"
31
08'00"
03:53'35"
32
08'41"
04:02'16"
33
07'11"
04:09'27"
34
09'08"
04:18'35"
35
08'10"
04:26'45"
36
11'21"
04:38'06"
37
06'23"
04:44'29"
38
06'20"
04:50'49"
39
06'32"
04:57'21"
40
06'42"
05:04'03"
41
06'02"
05:10'05"
42
05'36"
05:15'41"
42.6
05'52"
05:19'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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