小銘 2014/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

小銘桃園
ID 4025

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5.1 km | 00:28:48 | 05:37/km

日期: 2014-11-24 18:07 - 地點: 石管局 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 06'07" / 05'38" / 05'36" / 05'28" / 05'23" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'45")

05'38" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'21")

05'35" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'49")

05'28" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'23"

(28'12")

05'23"

1000 / 5000

6

00'35"

(28'48")

05'09"

115 / 5115

為心煩而跑2

11月累積里程 : 160.02 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 432.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

brucelee, Emilio Lin 和其他 5 人說推

·

@@ 跑完有好一點嗎

2014-11-24 23:22 ·

小銘謝謝關心囉~

2014-11-25 18:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'38"	00:11'45"
3	05'36"	00:17'21"
4	05'28"	00:22'49"
5	05'23"	00:28'12"
5.1	05'12"	00:28'48"

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