小~惠 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

小~惠台中
ID 338235

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5.0 km | 00:30:48 | 06:09/km

官方成績
日期	2020-10-26
成績	00:30:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

日期: 2020-10-29 16:28 - 地點: 東大 - 平均心率: 146 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'58"

(02'58")

06'17" (+00'17")

471 / 471

2

02'50"

(05'48")

06'11" (+00'11")

458 / 930

3

02'40"

(08'28")

06'01" (+00'01")

443 / 1373

4

02'45"

(11'13")

06'02" (+00'02")

457 / 1830

5

02'45"

(13'59")

06'00"

459 / 2289

展開計圈分析

台中

小~惠

·

最後一次慢跑。
準備休息食物囤貨了。

賽後評分: 慢跑完成
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.87 km

小黑1號NB WFCIMNY -D\\nWFCIMNY -D\\nWFCIMXD075 累積 : 842.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王文煇, 陳鶴乾和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'56"	00:12'16"
3	06'02"	00:18'18"
4	06'05"	00:24'23"
5	06'07"	00:30'30"
5.1	05'50"	00:30'49"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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