徐仁政 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

徐仁政新竹
ID 346903

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2.1 km | 00:11:40 | 05:34/km

日期: 2020-10-31 06:43 - 平均心率: 141 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 05'23" / 05'48" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

05'48"

(11'10")

05'48" (+00'26")

1000 / 2000

3

00'30"

(11'40")

05'29" (+00'07")

91 / 2091

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 217.28 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

CF 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'48"	00:11'11"
2.1	05'16"	00:11'40"

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