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    Lun Lun TSAI 台中
    ID 269710
    37 位追隨者
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    Lun Lun TSAI 
    22.0 km | 01:29:21 | 04:03/km | 第19半馬
    2020 臺中國際馬拉松－臺灣燈會璀璨臺中(原臺中花博馬)
    官方成績
    日期2020-11-01
    成績01:29:21
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'37")
    		00:20'37" (+03'54")00:40'40"
    10 km(00:40'40")
    		00:20'03" (+03'20")
    15 km(01:06'54")
    		00:26'14" (+09'31")00:42'57" (+02'17")
    20 km(01:23'37")
    		00:16'43"
    Finish(01:29:21)

    日期: 2020-11-01 06:30 - 總爬升: 347 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1153 Cal - 平均步頻: 174
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'09"  (04'09")
    		04'09" (+00'16")1000 / 1000
    2
    04'02"  (08'11")
    		04'02" (+00'09")1000 / 2000
    3
    04'02"  (12'14")
    		04'02" (+00'09")1000 / 3000
    4
    04'16"  (16'30")
    		04'16" (+00'23")1000 / 4000
    5
    04'06"  (20'37")
    		04'06" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'08"  (24'46")
    		04'08" (+00'15")1000 / 6000
    7
    03'57"  (28'43")
    		03'57" (+00'04")1000 / 7000
    8
    04'07"  (32'51")
    		04'07" (+00'14")1000 / 8000
    9
    03'56"  (36'47")
    		03'56" (+00'03")1000 / 9000
    10
    03'53"  (40'40")
    		03'53"1000 / 10000
    11
    05'21"  (46'02")
    		05'21" (+01'28")1000 / 11000
    12
    04'17"  (50'19")
    		04'17" (+00'24")1000 / 12000
    13
    04'02"  (54'21")
    		04'02" (+00'09")1000 / 13000
    14
    04'08"  (58'30")
    		04'08" (+00'15")1000 / 14000
    15
    04'16"  (01:02'46")
    		04'16" (+00'23")1000 / 15000
    16
    04'26"  (01:07'12")
    		04'26" (+00'33")1000 / 16000
    17
    04'06"  (01:11'19")
    		04'06" (+00'13")1000 / 17000
    18
    04'02"  (01:15'21")
    		04'02" (+00'09")1000 / 18000
    19
    04'11"  (01:19'33")
    		04'11" (+00'18")1000 / 19000
    20
    04'04"  (01:23'37")
    		04'04" (+00'11")1000 / 20000
    21
    03'55"  (01:27'33")
    		03'55" (+00'02")1000 / 21000
    22
    01'48"  (01:29'21")
    		03'40" 492 / 21492
    賽後評分: 山路好硬
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區65~7965~79%
    2:M馬拉松配速區79~8979~89%
    3:T乳酸耐力區89~9289~92%
    4:A無氧耐力區92~9792~97.5%
    5:I最大耗氧區97~10097.5~100%
    最大心率為100 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 150.46 km Nike Fly3 綠 累積 : 1028.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    鄭登隆, 蔡瑞麟 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'09"00:04'09"
    204'02"00:08'11"
    304'03"00:12'14"
    404'16"00:16'30"
    504'07"00:20'37"
    604'09"00:24'46"
    703'57"00:28'43"
    804'08"00:32'51"
    903'56"00:36'47"
    1003'53"00:40'40"
    1105'22"00:46'02"
    1204'17"00:50'19"
    1304'02"00:54'21"
    1404'09"00:58'30"
    1508'24"01:06'54"
    1600'18"01:07'12"
    1704'07"01:11'19"
    1804'02"01:15'21"
    1904'12"01:19'33"
    2004'04"01:23'37"
    2103'56"01:27'33"
    21.503'39"01:29'21"

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