鱷魚公主 2020/10/31 訓練日誌

鱷魚公主新北市
ID 221458

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鱷魚公主

5.0 km | 00:29:50 | 05:58/km

5K挑戰賽

官方成績
日期	2020-10-26
成績	00:29:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

日期: 2020-10-31 07:32 - 地點: 陽光 - 平均心率: 156 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'27")

1000 / 1000

05'44"

(11'43")

05'44" (+00'13")

1000 / 2000

05'38"

(17'21")

05'38" (+00'07")

1000 / 3000

05'53"

(23'14")

05'53" (+00'22")

1000 / 4000

05'31"

(28'46")

05'31"

1000 / 5000

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早安久違的紅土甜甜圈

運動完注意保暖喔！

風吹A冷

要放棄一場賽事也需要勇氣，這段時間家裡好多事情，公主只能放棄澎湖馬，馬場永遠都在

穿上菊島風衣外套慶祝萬聖節快樂
我的本事~破風而行

賽後評分: 為自己而努力
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 258.11 km

鱷魚黑色跟上來累積 : 1082.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝浚溢, 陳鶴乾和其他 63 人說推

留言

觀看另 17 則留言

張清榮恭喜高速完賽，漂亮戰士，不錯的哦，超棒棒，讚ㄟ，加油，加油

2020-10-31 18:24 ·

1 個人推

Tun45 晚安！
跑跑愉快，馬場永在
結算日251k超讚的👍

2020-10-31 19:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'45"	00:11'43"
3	05'39"	00:17'22"
4	05'53"	00:23'15"
5	05'31"	00:28'46"
5.2	05'23"	00:29'51"

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