陳聖奇 2013/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳聖奇新北市
ID 12860

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4.1 km | 00:25:26 | 06:10/km

日期: 2013-03-22 19:02 - 地點: 河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 05'54" / 05'54" / 06'39" / 06'23" / 05'13" /

今天試著拉高速度，跑短一點的距離
不過還是沒到10 Km/hr啊...

以前當兵3Km, 15min的考試倒底是怎麼過的啊？？？

3月累積里程 : 86.75 km

MIZUNO WAVE Rider 10 累積 : 368.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

左營平快車, 米拉和其他 28 人說推

·

黃陳被逼得 XD

2013-03-22 20:55 ·

2 個人推

陳聖奇看來大家都是這樣過來的 XD

2013-03-22 23:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'54"	00:11'48"
3	06'39"	00:18'27"
4	06'23"	00:24'50"
4.1	05'12"	00:25'26"

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