曹原彰 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

曹原彰新北市
ID 315721

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5.0 km | 00:26:03 | 05:12/km

官方成績
日期	2020-10-26
成績	00:26:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

日期: 2020-10-29 16:37 - 地點: 板橋第二運動場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 162 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'55")

04'54"

1000 / 2000

3

04'56"

(14'52")

04'56" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'06"

(19'58")

05'06" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'59"

(24'57")

04'59" (+00'05")

1000 / 5000

新北市

曹原彰

·

新北市

曹原彰

·

賽後評分: 自主訓練
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 286.14 km

NB Fuelcell TC 累積 : 120.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

克里斯, 呂小豪和其他 2 人說推

·

觀看另 3 則留言

克里斯郭富城很棒！

2020-10-30 13:50 ·

1 個人推

曹原彰哈哈哈🤣🤣🤣感謝兩位大哥的抬愛。

2020-10-30 19:01 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'54"	00:09'56"
3	04'56"	00:14'52"
4	05'07"	00:19'59"
5	04'59"	00:24'58"
5.2	04'32"	00:26'03"

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