哲仁 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

哲仁基隆
ID 451607

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5.0 km | 00:26:36 | 05:19/km

官方成績
日期	2020-10-26
成績	00:26:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

日期: 2020-10-28 07:49 - 平均心率: 147 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'37")

05'21" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'22"

(15'59")

05'22" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'21"

(21'21")

05'21" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'11"

(26'33")

05'11"

1000 / 5000

這是全部所有集過一甲子吃飯的力量也是5K最好的一次哈哈~ (下雨)

賽後評分: 😀
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 381.09 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許小彤, 刁康平和其他 54 人說推

·

觀看另 18 則留言

陳金雀早安~

2020-10-29 06:32 ·

1 個人推

彭美珍 5k飆速愉快！

2020-10-29 23:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'22"	00:10'38"
3	05'22"	00:16'00"
4	05'22"	00:21'22"
5	05'12"	00:26'34"
5.0	04'11"	00:26'37"

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