Yukilin 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yukilin 新竹
ID 461555

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5.0 km | 00:29:46 | 05:57/km

官方成績
日期	2020-10-26
成績	00:29:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

日期: 2020-10-28 19:53 - 地點: 南清大 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 164 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'45")

05'54" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'56"

(17'42")

05'56" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'59"

(23'41")

05'59" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'56"

(29'37")

05'56" (+00'06")

1000 / 5000

賽後評分: NA
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.22 km

Y拖抹綠累積 : 5.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Webber Luo, 劉忠憲和其他 11 人說推

·

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2020-11-02 20:39 ·

2021-04-12 23:17 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'55"	00:11'46"
3	05'56"	00:17'42"
4	06'00"	00:23'42"
5	05'56"	00:29'38"
5.0	06'02"	00:29'46"

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