彭日生 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

彭日生苗栗
ID 246404

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6.7 km | 00:31:11 | 04:40/km

日期: 2020-10-27 12:45 - 天氣: 熱到烤貝 - 平均心率: 151 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 44%

Pace: 04'50" / 04'48" / 04'42" / 04'40" / 04'29" / 04'32" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'34")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'51")

04'47" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'33")

04'42" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'39"

(19'13")

04'39" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'29"

(23'42")

04'29"

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

彭日生

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.64 km

SKECHERS GO RUN RIDE 7 藍累積 : 1144.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳孫文, Dennis Guo 和其他 40 人說推

·

觀看另 10 則留言

陳榮興晚安🌙
跑步愉快😆

2020-10-27 21:09 ·

習慣就好日生兄晚安😴，跑步愉快😄

2020-10-27 21:32 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'48"	00:09'38"
3	04'42"	00:14'20"
4	04'40"	00:19'00"
5	04'29"	00:23'29"
6	04'32"	00:28'01"
6.7	04'26"	00:30'58"

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