湯家權 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

湯家權台南
ID 167929

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1.2 km | 00:07:16 | 06:00/km

日期: 2020-10-27 20:30 - 地點: 康橋大道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 120 - 卡路里: 77 Cal - 總步數: 1234 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'02" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'29"

(02'29")

06'06" (+00'17")

406 / 406

170 / 95

2

02'22"

(04'51")

05'49"

406 / 813

169 / 101

3

02'22"

(07'13")

05'51" (+00'02")

404 / 1217

169 / 101

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 359.28 km

nike tarbo one 累積 : 271.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

伊篡, 蔡忠錦和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.2	05'45"	00:07'16"

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