今天晚上終於來跑步了
最近公司專案一堆 ~ 年底到了忙驗收忙開發
事情多到有點翻過去
每天都兩點多睡 ~ 時間有點不夠用

把握一下今天 ~ 應是抽一個時間快跑一下
想說之前跟阿嘎說10K最佳應該是50分
也很久沒測了 ~

今天跑10K還真的剛好50分!
給自己一個讚 ~

第一K開跑小腿有點卡卡酸酸 ~
是說已經先緩跑兩圈了 ~ 還是怪怪的
所以一開始還是先慢慢跑看狀況
第二K之後發現好像沒酸了

於是就開始放開速度
感瘦身體呼吸的強度去跑 ~
跑到約八K之後 , 在把速度提升一些
讓自己有點喘 ...

就這樣結束10K的操場繞繞 ~

今天改用mySport ~ 原本想說要來做公益
剛剛要上傳發現
結果不管啥APP都可以 ~ 只要證明每天有跑就好

每跑一公里就捐一塊錢作為公益基金 !
活動網址 ~
http://www.fb.net.tw/fbact/2014fubon_run/