三鐵缺一帖 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

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三鐵缺一帖

5.1 km | 00:25:57 | 05:03/km

日期: 2020-10-26 05:59 - 地點: 明德高中四百公尺田徑場 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 04'50" / 04'55" / 04'57" / 05'06" / 05'20" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'49"

1002 / 1002

2

04'51"

(09'41")

04'51" (+00'02")

996 / 1999

3

05'01"

(14'42")

05'00" (+00'11")

1001 / 3000

4

05'06"

(19'48")

05'03" (+00'14")

1006 / 4007

5

05'20"

(25'08")

05'18" (+00'29")

1004 / 5011

6

00'36"

(25'44")

05'02" (+00'13")

119 / 5130

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竟然衝出四分速
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10月累積里程 : 100.53 km

on 輕量雲Cloud 累積 : 1094.7 km

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雅萍, 徐文良和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'55"	00:09'45"
3	04'57"	00:14'42"
4	05'06"	00:19'48"
5	05'20"	00:25'08"
5.1	04'35"	00:25'44"

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