7.3 km | 00:37:19 | 05:06/km日期: 2020-10-25 06:19 - 平均心率: 136 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 05'31" / 05'11" / 05'07" / 05'12" / 04'58" / 04'58" / 04'50" / 05'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'11" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'06" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'11" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'58" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'58" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'50" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'07" (+00'17") | 299 / 7299 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
最大心率為220 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
253.54 km 母子鱷魚 第一代(小白) 累積 :
144.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'11" | 00:10'42" |
3 | 05'07" | 00:15'49" |
4 | 05'12" | 00:21'01" |
5 | 04'58" | 00:25'59" |
6 | 04'58" | 00:30'57" |
7 | 04'50" | 00:35'47" |
7.3 | 05'10" | 00:37'20" |