彭日生 2020/10/23 訓練日誌

彭日生苗栗
ID 246404

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彭日生

11.1 km | 00:52:30 | 04:43/km

日期: 2020-10-23 13:41 - 天氣: 風很大 - 平均心率: 154 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 05'03" / 04'56" / 04'52" / 04'45" / 04'48" / 04'40" / 04'41" / 04'38" / 04'33" / 04'33" / 04'28" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'42")

1000 / 1000

04'55"

(10'05")

04'55" (+00'28")

1000 / 2000

04'52"

(14'57")

04'52" (+00'25")

1000 / 3000

04'44"

(19'42")

04'44" (+00'17")

1000 / 4000

04'48"

(24'30")

04'48" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

彭日生

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.64 km

Mizuno wave shadow橘累積 : 1528.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳孫文, Dennis Guo 和其他 49 人說推

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觀看另 14 則留言

JD 下午好日生這圖很有趣因為曾這麼做過

2020-10-24 16:23 ·

1 個人推

Aaron Lin 早安，飆速愉快

2020-10-25 07:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'56"	00:09'59"
3	04'52"	00:14'51"
4	04'45"	00:19'36"
5	04'48"	00:24'24"
6	04'40"	00:29'04"
7	04'41"	00:33'45"
8	04'38"	00:38'23"
9	04'33"	00:42'56"
10	04'33"	00:47'29"
11	04'28"	00:51'57"
11.1	04'06"	00:52'24"