童家進 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

童家進台中
ID 299914

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2.1 km | 00:29:19 | 14:10/km

日期: 2020-10-23 18:28 - 平均心率: 100 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 14'27" / 13'57" / 13'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'26"

(14'26")

14'26" (+00'30")

1000 / 1000

2

13'56"

(28'23")

13'56"

1000 / 2000

3

00'56"

(29'19")

13'46"

67 / 2067

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.53 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

汪啟成, Atta Yang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'27"	00:14'27"
2	13'57"	00:28'24"
2.1	13'44"	00:29'20"

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