Allen Chen 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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5.4 km | 00:30:23 | 05:36/km

日期: 2020-10-20 19:39 - 地點: 老地方 - 天氣: 風大涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 05'56" / 05'53" / 06'08" / 05'24" / 05'07" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 230.70 km

Nike zoom fly3(黑色) 累積 : 3292.5 km

GPX 上傳 | 4 years ago

小童*童同學, 謝明達和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'53"	00:11'49"
3	06'08"	00:17'57"
4	05'24"	00:23'21"
5	05'07"	00:28'28"
5.4	04'37"	00:30'23"

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