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🇹🇼霹靂豪-RUN希望
宜蘭
ID 172312
143 位追隨者
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🇹🇼霹靂豪-RUN希望
半馬
|
01:35:29
|
04:31/km
|
第42半馬
2020 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
官方成績
日期
2020-10-18
成績
01:35:29
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'32")
00:23'32" (+01'31")
00:46'36" (+02'04")
10 km
(00:46'36")
00:23'04" (+01'03")
15 km
(01:09'07")
00:22'31" (+00'30")
00:44'32"
20 km
(01:31'08")
00:22'01"
Finish
(01:35:29)
日期:
2020-10-18 06:04
-
地點:
冬山河
-
天氣:
雨
-
平均心率:
179
-
卡路里:
1232 Cal
-
總步數:
18946
-
平均步頻:
198
-
平均步幅:
109 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'00"
(05'00")
04'59" (+00'38")
1002 / 1002
195 / 102
2
04'49"
(09'49")
04'48" (+00'27")
1002 / 2004
194 / 107
3
04'45"
(14'34")
04'44" (+00'23")
1000 / 3004
196 / 107
4
04'37"
(19'11")
04'36" (+00'15")
1000 / 4005
196 / 110
5
04'38"
(23'49")
04'37" (+00'16")
1002 / 5008
198 / 109
展開計圈分析
6
04'48"
(28'37")
04'47" (+00'26")
1001 / 6009
196 / 106
7
04'44"
(33'21")
04'43" (+00'22")
1003 / 7013
195 / 108
8
04'39"
(38'00")
04'38" (+00'17")
1003 / 8016
197 / 109
9
04'41"
(42'41")
04'40" (+00'19")
1001 / 9018
198 / 107
10
04'37"
(47'18")
04'36" (+00'15")
1000 / 10018
199 / 108
11
04'37"
(51'55")
04'36" (+00'15")
1002 / 11020
195 / 110
12
04'33"
(56'28")
04'32" (+00'11")
1001 / 12021
197 / 111
13
04'31"
(01:00'59")
04'30" (+00'09")
1001 / 13023
197 / 112
14
04'38"
(01:05'37")
04'37" (+00'16")
1002 / 14026
197 / 109
15
04'31"
(01:10'08")
04'30" (+00'09")
1000 / 15027
198 / 111
16
04'31"
(01:14'39")
04'30" (+00'09")
1002 / 16029
201 / 110
17
04'28"
(01:19'07")
04'27" (+00'06")
1002 / 17031
201 / 111
18
04'30"
(01:23'37")
04'29" (+00'08")
1000 / 18032
203 / 109
19
04'30"
(01:28'07")
04'29" (+00'08")
1000 / 19033
202 / 109
20
04'22"
(01:32'29")
04'21"
1000 / 20033
201 / 113
21
03'00"
(01:35'29")
04'14"
707 / 20741
202 / 116
本來想慢慢跑,怎麼知道有人越帶越快
賽前宣言:
以賽代訓
賽後評分:
越來越沒特色了!
給 2 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
470.14 km
Asics TARTHEREDGE 2(2E) 累積 :
2272.3 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
★K.W.Chang★
,
黃明輝
和其他
10
人說推
·
留言
楊富傑
還是很有特色
冬山河'水岸'馬拉松
有一段真的要涉水而過
2020-10-18 15:53 ·
1
個人推
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'55"
00:04'55"
2
04'46"
00:09'41"
3
04'43"
00:14'24"
4
04'33"
00:18'57"
5
04'35"
00:23'32"
6
04'44"
00:28'16"
7
04'37"
00:32'53"
8
04'35"
00:37'28"
9
04'35"
00:42'03"
10
04'33"
00:46'36"
11
04'35"
00:51'11"
12
04'29"
00:55'40"
13
04'29"
01:00'09"
14
04'32"
01:04'41"
15
04'26"
01:09'07"
16
04'30"
01:13'37"
17
04'22"
01:17'59"
18
04'24"
01:22'23"
19
04'25"
01:26'48"
20
04'20"
01:31'08"
21
04'14"
01:35'22"
20.7
00'-27"
01:35'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:46:18
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04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:46:36
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04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:47:44
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04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:07
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:48:49
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04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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5.0 km
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00:31:26
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06:17/km
Inna Chang
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13.0 km
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00:45:03
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17.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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00:33:07
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06:36/km
Inna Chang
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19.9 km
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01:09:34
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17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
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01:29:05
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10:31/km
鄭穗霓
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2.7 km
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00:16:18
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06:03/km
鄭穗霓
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7.7 km
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06:19/km
鄭穗霓
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5.1 km
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00:42:36
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08:19/km
鄭穗霓
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14.0 km
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02:32:13
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10:52/km
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