Chinfu 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chinfu 台北市
ID 65952

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全馬 | 05:18:27 | 07:32/km | 第23馬

第二屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2014-11-16
成績	05:18:27
總名次	457 / 786
分組名次	429 / 786
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'44")

00:31'44"

01:05'59"

10 km

(01:05'59")

00:34'15" (+02'31")

15 km

(01:39'22")

00:33'23" (+01'39")

01:07'49" (+01'50")

20 km

(02:13'48")

00:34'26" (+02'42")

25 km

(02:50'03")

00:36'15" (+04'31")

01:10'54" (+04'55")

30 km

(03:24'42")

00:34'39" (+02'55")

35 km

(04:08'52")

00:44'10" (+12'26")

01:33'23" (+27'24")

40 km

(04:58'05")

00:49'13" (+17'29")

Finish

(05:18:27)

日期: 2014-11-16 06:30 - 總爬升: 728 m - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

台北市

Chinfu

·

台北市

Chinfu

·

和我老婆一起參加日月潭環湖馬拉松全馬，我們的目標-順利完賽就好。

賽前宣言: 去年跑了一次，那種感覺很不錯，今年陪老婆一起跑全馬，希望能順利完賽！

11月累積里程 : 209.55 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

田振旭, ricky tseng 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chinfu 多謝啦！也預祝你們安樂長跑月底舉辦的馬拉松順利、成功。

2014-11-17 22:14 ·

1 個人推

黃家偉（智邦路跑）

2014-11-17 23:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'18"	00:12'22"
3	06'29"	00:18'51"
4	06'26"	00:25'17"
5	06'27"	00:31'44"
6	07'53"	00:39'37"
7	07'00"	00:46'37"
8	06'00"	00:52'37"
9	06'49"	00:59'26"
10	06'33"	01:05'59"
11	06'13"	01:12'12"
12	06'04"	01:18'16"
13	06'27"	01:24'43"
14	06'48"	01:31'31"
15	07'51"	01:39'22"
16	08'03"	01:47'25"
17	05'58"	01:53'23"
18	06'14"	01:59'37"
19	07'03"	02:06'40"
20	07'08"	02:13'48"
21	07'47"	02:21'35"
22	06'41"	02:28'16"
23	06'24"	02:34'40"
24	06'25"	02:41'05"
25	08'58"	02:50'03"
26	07'05"	02:57'08"
27	09'36"	03:06'44"
28	06'39"	03:13'23"
29	06'02"	03:19'25"
30	05'17"	03:24'42"
31	06'13"	03:30'55"
32	06'06"	03:37'01"
33	11'30"	03:48'31"
34	10'34"	03:59'05"
35	09'47"	04:08'52"
36	10'41"	04:19'33"
37	10'32"	04:30'05"
38	06'27"	04:36'32"
39	09'44"	04:46'16"
40	11'49"	04:58'05"
41	11'52"	05:09'57"
42	09'34"	05:19'31"
42.0	12'14"	05:19'48"

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