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林青山
桃園
ID 367239
36 位追隨者
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林青山
半馬
|
01:29:43
|
04:15/km
|
第12半馬
2020 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
官方成績
日期
2020-10-18
成績
01:29:43
總名次
8 / 330
分組名次
4 / 86
平均速度
04:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'13")
00:20'13"
00:41'07"
10 km
(00:41'07")
00:20'54" (+00'41")
15 km
(01:02'11")
00:21'04" (+00'51")
00:42'11" (+01'04")
20 km
(01:23'18")
00:21'07" (+00'54")
Finish
(01:29:43)
日期:
2020-10-18 06:04
-
平均心率:
182
-
卡路里:
1081 Cal
-
總步數:
18248
-
平均步頻:
203
-
平均步幅:
115 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'01"
(04'01")
04'00"
1002 / 1002
200 / 124
2
04'07"
(08'08")
04'06" (+00'06")
1003 / 2006
200 / 121
3
04'08"
(12'16")
04'07" (+00'07")
1003 / 3009
202 / 119
4
04'05"
(16'21")
04'04" (+00'04")
1000 / 4010
201 / 121
5
04'09"
(20'30")
04'08" (+00'08")
1003 / 5013
203 / 118
展開計圈分析
6
04'14"
(24'44")
04'13" (+00'13")
1002 / 6015
205 / 115
7
04'18"
(29'02")
04'18" (+00'18")
1000 / 7015
204 / 113
8
04'16"
(33'18")
04'15" (+00'15")
1001 / 8016
202 / 115
9
04'14"
(37'32")
04'13" (+00'13")
1000 / 9017
205 / 115
10
04'14"
(41'46")
04'13" (+00'13")
1001 / 10019
203 / 116
11
04'24"
(46'10")
04'22" (+00'22")
1004 / 11023
202 / 112
12
04'15"
(50'25")
04'14" (+00'14")
1001 / 12025
203 / 115
13
04'10"
(54'35")
04'09" (+00'09")
1001 / 13026
204 / 117
14
04'19"
(58'54")
04'18" (+00'18")
1003 / 14030
202 / 114
15
04'24"
(01:03'18")
04'24" (+00'24")
1000 / 15030
202 / 112
16
04'11"
(01:07'29")
04'10" (+00'10")
1002 / 16032
207 / 115
17
04'12"
(01:11'41")
04'11" (+00'11")
1000 / 17032
207 / 114
18
04'20"
(01:16'01")
04'19" (+00'19")
1002 / 18035
205 / 112
19
04'18"
(01:20'19")
04'17" (+00'17")
1001 / 19036
204 / 113
20
04'28"
(01:24'47")
04'27" (+00'27")
1001 / 20038
203 / 110
21
04'28"
(01:29'15")
04'27" (+00'27")
1000 / 21039
203 / 110
22
00'28"
(01:29'43")
14'08" (+10'08")
33 / 21072
150 / 47
桃園
林
青山
·
留言
桃園
林
青山
·
留言
桃園
林
青山
·
留言
桃園
林
青山
·
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桃園
林
青山
·
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桃園
林
青山
·
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桃園
林
青山
·
留言
跑錯路線(多跑400公尺)
冬山河水淹跑道。
賽前宣言:
加油!
賽後評分:
跑錯路線,叉路無志工指揮。
給 2 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
343.51 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Shihchi Liu
,
yoyo
和其他
7
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
林正義
很強,差一點就有獎金了
2020-10-18 11:32 ·
1
個人推
林青山
如果沒跑錯路線或許有機會
2020-10-18 11:56 ·
1
個人推
吳意馨
山哥就是山哥 超強
2020-10-18 13:07 ·
1
個人推
李怡青
真的很拼吔,難得看你心率那麼高
2020-10-18 14:16 ·
1
個人推
Shihchi Liu
猛!
2020-10-18 23:47 ·
1
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'56"
00:03'56"
2
04'06"
00:08'02"
3
04'04"
00:12'06"
4
04'03"
00:16'09"
5
04'04"
00:20'13"
6
04'09"
00:24'22"
7
04'12"
00:28'34"
8
04'12"
00:32'46"
9
04'09"
00:36'55"
10
04'12"
00:41'07"
11
04'19"
00:45'26"
12
04'09"
00:49'35"
13
04'09"
00:53'44"
14
04'11"
00:57'55"
15
04'16"
01:02'11"
16
04'15"
01:06'26"
17
04'05"
01:10'31"
18
04'16"
01:14'47"
19
04'09"
01:18'56"
20
04'22"
01:23'18"
21
04'23"
01:27'41"
21.1
27'48"
01:29'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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