何凱莉 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

何凱莉台中
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全馬 | 04:41:07 | 06:39/km | 第14馬

2020花現龍井第六屆全國馬拉松

官方成績
日期	2020-10-18
成績	04:41:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'44")

00:25'44"

00:52'14"

10 km

(00:52'14")

00:26'30" (+00'46")

15 km

(01:20'13")

00:27'59" (+02'15")

01:01'25" (+09'11")

20 km

(01:53'39")

00:33'26" (+07'42")

25 km

(02:28'12")

00:34'33" (+08'49")

01:10'24" (+18'10")

30 km

(03:04'03")

00:35'51" (+10'07")

35 km

(03:50'07")

00:46'04" (+20'20")

01:23'27" (+31'13")

40 km

(04:27'30")

00:37'23" (+11'39")

Finish

(04:41:07)

日期: 2020-10-18 06:00 - 卡路里: 2280 Cal

基本訓練

賽後評分: 補給太讚👍
給 5 星

10月累積里程 : 366.53 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

蕭小勇, 洪榮良和其他 16 人說推

·

Frank Liu(潤琳) 恭喜完賽，上凸台哦！

2020-10-18 17:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'56"	00:10'20"
3	05'07"	00:15'27"
4	04'59"	00:20'26"
5	05'18"	00:25'44"
6	05'04"	00:30'48"
7	04'56"	00:35'44"
8	05'23"	00:41'07"
9	05'02"	00:46'09"
10	06'05"	00:52'14"
11	05'27"	00:57'41"
12	05'16"	01:02'57"
13	05'27"	01:08'24"
14	06'23"	01:14'47"
15	05'26"	01:20'13"
16	07'00"	01:27'13"
17	05'22"	01:32'35"
18	06'01"	01:38'36"
19	08'55"	01:47'31"
20	06'08"	01:53'39"
21	06'50"	02:00'29"
22	07'49"	02:08'18"
23	06'16"	02:14'34"
24	06'38"	02:21'12"
25	07'00"	02:28'12"
26	07'17"	02:35'29"
27	07'51"	02:43'20"
28	05'57"	02:49'17"
29	05'35"	02:54'52"
30	09'11"	03:04'03"
31	07'32"	03:11'35"
32	07'40"	03:19'15"
33	12'50"	03:32'05"
34	10'19"	03:42'24"
35	07'43"	03:50'07"
36	07'41"	03:57'48"
37	07'17"	04:05'05"
38	06'39"	04:11'44"
39	09'56"	04:21'40"
40	05'50"	04:27'30"
41	06'12"	04:33'42"
42	05'07"	04:38'49"
42.2	10'20"	04:41'11"

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