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    ricky tseng 高雄
    ID 10221
    6943 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ricky tseng
    00:20:00
    日期: 2014-11-19 21:15 - 地點: 家 - 卡路里: 172 Cal

    今天髖關節在抗議了. 去找了醫生恢復迅速. 暫時不作用到髖關節運動!
    撐體正面4分 左右各1分 . 啞鈴個動作30下*1 伏地挺身50下.

    手動上傳 | 10 years ago
    伊林, 林學樟 和其他 522 人說推
    · 留言
    觀看另 32 則留言
    曾少均 曾大..晚安
    2014-11-19 21:59 ·
     2 個人推
    雅雪 豐哥，保重啊!!馬殺狗剩不到一星期了
    2014-11-20 09:58 ·
     2 個人推
    ricky tseng 雅雪' 只是某條肌肉疲勞,覺得拉筋沒效,立馬找專用醫生處理,針一下居然就恢復了,本來本週不打算減量,看來非減量不可了!! 話說妳有沒前一天先去試游呀? 別被海浪嚇倒^^
    2014-11-20 11:00 ·
     3 個人推
    陳世賢 馬沙溝游泳好像規定要帶浮標喔

    Ricky大~你的專用醫生在哪?改天需要刁一下時在介紹....不過最好用不到XD
    2014-11-20 11:06 ·
     1 個人推
    雅雪 豐哥，22號要報到，我要等鐵陳，可能過去之後會比較晚喔，也許沒辦法試游，現在是怕太冷啦~XD,世賢兄，是說第一次參加帶浮標比較保險，但如果你不想帶也沒關係啦..
    2014-11-20 11:10 ·
     4 個人推
    Shine Chen 規定要帶浮標?? 噗~~帶了我就不會游了!!哈哈~
    2014-11-20 11:13 ·
     3 個人推
    陳世賢 我確定不帶了，防寒衣也不借了(借不到><)....要玩就玩大點XD
    2014-11-20 11:14 ·
     3 個人推
    ricky tseng 世賢兄,是說試游嗎? 應該沒有帶浮標規定. 另外,我因為之前打籃球舊傷關係,右邊髖關結比較弱,以前常造成無法行動,所以現在只要覺得卡卡, 伸展無法恢復, 就會立馬去看,這樣恢復神速又不影響訓練^^ ,世賢兄真要的話我再FB給你!!
    2014-11-20 11:16 ·
     2 個人推
    ricky tseng 雅雪有帶防寒衣嗎?
    2014-11-20 11:17 ·
     2 個人推
    雅雪 世賢兄你們别感冒了，豐哥，我還在猶豫呢，畢竟感冒剛好，待會會去商店問看看
    2014-11-20 11:18 ·
     1 個人推
    陳世賢 需要時再跟Ricky大說...
    馬沙溝試游不是當天早上6：30~6：45有開放(但要有救生員在場)....如果是平常我就不清楚，因為有在277自轉車看到，他們辦鐵人團練，馬沙溝規定他們要帶浮標下水，22號我就不知道了
    2014-11-20 11:20 ·
     1 個人推
    陳世賢 前2天的水溫..LAVA是說大概20-21度，我應該還撐得住
    2014-11-20 11:22 ·
     2 個人推
    ricky tseng 當天你應該沒甚心情試游,如果要我都前一天下午去, 277自轉車團練應該是游比較遠,所以被要求要帶浮標吧!! 20~21度滿冷的, 我那天會穿防寒衣!!
    2014-11-20 11:24 ·
     2 個人推
    雅雪 真的..20-21度在南部是寒流的等級了，各位加油喔
    2014-11-20 11:28 ·
     2 個人推
    Shine Chen 前2天的水溫..LAVA是說大概20-21度，我應該還撐得住 (拚了!!我也不穿了~不想再浪費錢買防寒衣了，一年穿不到幾次)
    2014-11-20 11:30 ·
     3 個人推
    陳世賢 應該是跟Ricky大講的一樣吧!!
    你們都這麼說了...我再努力借借看><
    2014-11-20 11:33 ·
     1 個人推
    雅雪 鐵陳兄，還記得愛河鐵時的氣溫嗎？答案是...17度><...20度你應該沒問題，上岸後記得保暖
    2014-11-20 11:33 ·
     3 個人推
    雅雪 世賢兄，去潛水用品店問看看，應該會有，再沒有就....買吧
    2014-11-20 11:35 ·
     3 個人推
    陳世賢 雅雪，防寒衣是一定買的到，只是也許就用這次而已，先借借看
    2014-11-20 11:39 ·
     3 個人推
    曾少均 世賢大...你不會只用這次啦...你買了後..就會專報冬天的三鐵了..至少冬天的不會放過...對吧.
    2014-11-20 11:40 ·
     4 個人推
    陳世賢 建國兄，這時我該回答放還不放ㄚ....
    2014-11-20 11:44 ·
     4 個人推
    ricky tseng 其實我穿防寒衣的目的是為了省力,不是怕冷,穿一次後你以後比賽都會穿喔!!
    2014-11-20 11:55 ·
     1 個人推
    ricky tseng 世賢兄<當然是不放!!
    2014-11-20 11:56 ·
     2 個人推
    陳世賢 我知道防寒衣浮力會比較大...還是要借的到，買暫時沒考慮
    冬天的三鐵......掙扎啊!!
    2014-11-20 12:00 ·
     2 個人推
    Vickey ricky大哥加油！賽前適當的休息調整是必要的，祝你馬沙溝順利完賽！
    2014-11-20 12:05 ·
     3 個人推
    ricky tseng 世賢兄,目前冬天3鐵只有大鵬灣呀!! 防寒衣維達單車有在借,需要可以去試試!!
    2014-11-20 13:38 ·
     2 個人推
    ricky tseng Vickey, 只要別破胎,應該會順利完賽^^
    2014-11-20 13:38 ·
     2 個人推
    陳世賢 謝謝Ricky大，我先跟認識的問問看
    這次你還是要騎管胎嗎?...我那天才先去買了備用內胎，希望沒事.....不然換胎可能要花我20分 以上XD
    2014-11-20 14:49 ·
     2 個人推
    ricky tseng 這次用Open 胎, 管胎目前送修中!!
    2014-11-20 14:51 ·
     1 個人推
    陳世賢 了解
    2014-11-20 14:52 ·
     2 個人推
    ting 噗!! 髖關節卡卡 這也會傳染嗎
    2014-11-20 22:06 ·
     1 個人推
    ricky tseng 妹子. 我說過這是打籃球舊傷呀! 只要不小心就會發生. 所以我很注意!!
    2014-11-20 22:14 ·
    五竹 病痛了還訓練~熱血!
    2014-11-21 03:14 ·
     1 個人推
    ricky tseng 義謐兄, 也不是病痛啦!! 是以前大籃球舊傷怪怪的,依經驗,再依平常練習量會出事,所以發作前先去看醫生,果然恢復迅速,今天就沒事啦!!
    2014-11-21 09:00 ·

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