簡多多 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

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8.0 km | 00:40:31 | 05:05/km

日期: 2014-11-19 17:29 - 地點: 重陽橋下到紅色鐵橋 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 05'03" / 05'21" / 05'50" / 05'30" / 05'19" / 05'20" / 04'40" / 03'38" /

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簡多多

·

現在要去冷水坑泡湯去乳酸。哈哈哈.....（訓練計劃看上方圖片）。哈哈哈.......

11月累積里程 : 332.83 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

簡進新, 葉pp 和其他 172 人說推

·

terresa 加油,加油,加油~

2014-11-20 07:27 ·

1 個人推

2014-11-20 07:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'21"	00:10'24"
3	05'50"	00:16'14"
4	05'30"	00:21'44"
5	05'19"	00:27'03"
6	05'20"	00:32'23"
7	04'40"	00:37'03"
7.9	03'47"	00:40'31"

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成績 : 04:56:26

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