13.1 km | 01:05:14 | 04:59/km日期: 2020-10-15 19:48 - 地點: 夜鷺生態埤塘 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 131 - 卡路里: 671 Cal - 總步數: 12100 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81%
Pace: 04'41" / 04'36" / 04'42" / 04'52" / 05'01" / 04'51" / 04'50" / 04'52" / 04'51" / 04'47" / 05'03" / 04'54" / 05'02" / 24'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'42" | 803 / 803 | 182 / 116 |
| 2 | | 04'45" (+00'03") | 802 / 1605 | 185 / 113 |
| 3 | | 04'43" (+00'01") | 803 / 2408 | 186 / 113 |
| 4 | | 04'50" (+00'08") | 802 / 3211 | 184 / 111 |
| 5 | | 04'56" (+00'14") | 803 / 4014 | 186 / 108 |
| 6 | | 05'07" (+00'25") | 800 / 4814 | 185 / 105 |
| 7 | | 04'58" (+00'16") | 800 / 5615 | 185 / 108 |
| 8 | | 04'54" (+00'12") | 802 / 6417 | 187 / 108 |
| 9 | | 04'59" (+00'17") | 800 / 7218 | 187 / 107 |
| 10 | | 04'57" (+00'15") | 800 / 8018 | 187 / 107 |
| 11 | | 04'55" (+00'13") | 802 / 8821 | 187 / 108 |
| 12 | | 04'55" (+00'13") | 802 / 9623 | 187 / 108 |
| 13 | | 04'57" (+00'15") | 802 / 10426 | 186 / 107 |
| 14 | | 05'11" (+00'29") | 800 / 11226 | 184 / 104 |
| 15 | | 05'00" (+00'18") | 801 / 12027 | 186 / 106 |
| 16 | | 05'07" (+00'25") | 802 / 12830 | 186 / 104 |
| 17 | | 07'00" (+02'18") | 261 / 13092 | 164 / 86 |
"配合"加班到19：00，回家換好衣服，就近在兒子補習班附近跑步，等他21：00補習下課
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
403.20 km 
亞瑟士 (2E)T821N 虎走 6-500 26.5 累積 :
2584.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 04'36" | 00:09'17" |
| 3 | 04'42" | 00:13'59" |
| 4 | 04'52" | 00:18'51" |
| 5 | 05'01" | 00:23'52" |
| 6 | 04'51" | 00:28'43" |
| 7 | 04'50" | 00:33'33" |
| 8 | 04'52" | 00:38'25" |
| 9 | 04'51" | 00:43'16" |
| 10 | 04'47" | 00:48'03" |
| 11 | 05'03" | 00:53'06" |
| 12 | 04'54" | 00:58'00" |
| 13 | 05'02" | 01:03'02" |
| 13.1 | 23'40" | 01:05'14" |
留言 
展開計圈分析
