13.9 km | 01:08:09 | 04:53/km日期: 2020-10-14 20:21 - 地點: 埔頂公園 - 天氣: 晚上，側風有點大 - 平均心率: 145 - 卡路里: 715 Cal - 總步數: 12810 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 04'44" / 04'42" / 04'47" / 04'51" / 04'53" / 04'57" / 05'03" / 04'55" / 04'55" / 04'53" / 04'54" / 04'23" / 04'18" / 04'39" / 01'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'46" (+00'24") | 803 / 803 | 185 / 112 |
| 2 | | 04'49" (+00'27") | 800 / 1603 | 187 / 110 |
| 3 | | 04'53" (+00'31") | 800 / 2403 | 187 / 108 |
| 4 | | 04'46" (+00'24") | 802 / 3205 | 188 / 110 |
| 5 | | 04'59" (+00'37") | 800 / 4005 | 188 / 106 |
| 6 | | 05'03" (+00'41") | 800 / 4806 | 188 / 104 |
| 7 | | 05'00" (+00'38") | 802 / 5608 | 188 / 106 |
| 8 | | 05'09" (+00'47") | 801 / 6410 | 187 / 103 |
| 9 | | 05'06" (+00'44") | 800 / 7210 | 187 / 104 |
| 10 | | 04'59" (+00'37") | 800 / 8011 | 188 / 106 |
| 11 | | 04'59" (+00'37") | 801 / 8813 | 187 / 106 |
| 12 | | 04'59" (+00'37") | 802 / 9615 | 188 / 106 |
| 13 | | 05'02" (+00'40") | 800 / 10416 | 187 / 105 |
| 14 | | 04'44" (+00'22") | 800 / 11217 | 188 / 111 |
| 15 | | 04'23" (+00'01") | 800 / 12017 | 191 / 118 |
| 16 | | 04'22" | 802 / 12820 | 191 / 119 |
| 17 | | 04'47" (+00'25") | 802 / 13622 | 188 / 110 |
| 18 | | 05'18" (+00'56") | 320 / 13942 | 181 / 103 |
久違加班後的運動，今日配合展現忠誠度加班2小時，是有點稍稍打亂我的跑步計畫，好家在兒子今天月考結束，不用補習休息一天，讓我可以到埔頂公園跑步
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
403.20 km 
亞瑟士 (2E)T821N 虎走 6-500 26.5 累積 :
2584.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'42" | 00:09'26" |
| 3 | 04'47" | 00:14'13" |
| 4 | 04'51" | 00:19'04" |
| 5 | 04'53" | 00:23'57" |
| 6 | 04'57" | 00:28'54" |
| 7 | 05'03" | 00:33'57" |
| 8 | 04'55" | 00:38'52" |
| 9 | 04'55" | 00:43'47" |
| 10 | 04'53" | 00:48'40" |
| 11 | 04'54" | 00:53'34" |
| 12 | 04'23" | 00:57'57" |
| 13 | 04'18" | 01:02'15" |
| 14 | 04'39" | 01:06'54" |
| 13.9 | -22'-9" | 01:08'09" |
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