羊小明 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

285 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.0 km | 00:40:48 | 05:49/km

日期: 2014-11-18 05:35 - 地點: 七股 - 天氣: 風大,有點冷 - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 00'47" / 00'11" / 00'11" / 00'11" / 00'11" / 00'11" / 00'11" / 00'33" / 07'40" / 06'31" / 05'57" / 05'20" / 04'58" / 05'02" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'46"

(19'46")

01'52"

10541 / 10541

2

20'00"

(39'46")

05'12" (+03'20")

3835 / 14376

XT,您是在抗議我要買三鐵錶嗎??
整個GPS軌跡一開始飄超遠的!!
手動修正...整整多出7公里是買XT到現在第一次這麼誇張 ><
腳背的皮還太嫩!!穿ㄚ托跑7K就紅紅有點感覺..休息

11月累積里程 : 131.79 km

ㄚ托黑武士累積 : 154.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

謝璧莉, 深般若和其他 56 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'47"	00:00'47"
2	00'11"	00:00'58"
3	00'11"	00:01'09"
4	00'11"	00:01'20"
5	00'11"	00:01'31"
6	00'11"	00:01'42"
7	00'11"	00:01'53"
8	00'33"	00:02'26"
9	07'40"	00:10'06"
10	06'31"	00:16'37"
11	05'57"	00:22'34"
12	05'20"	00:27'54"
13	04'58"	00:32'52"
14	05'02"	00:37'54"
14.7	04'06"	00:40'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km