吳俊彥 2020/10/08 訓練日誌

吳俊彥屏東
ID 283133

124 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吳俊彥

12.0 km | 00:59:39 | 04:58/km

日期: 2020-10-08 17:18 - 地點: 母校 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 04'53" / 04'47" / 04'51" / 04'53" / 04'58" / 04'57" / 05'05" / 05'01" / 05'03" / 05'06" / 05'11" / 04'52" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'07")

1000 / 1000

04'46"

(09'40")

04'46"

1000 / 2000

04'51"

(14'31")

04'51" (+00'05")

1000 / 3000

04'52"

(19'24")

04'52" (+00'06")

1000 / 4000

04'57"

(24'21")

04'57" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

留言

屏東

吳俊彥

留言

屏東

吳俊彥

留言

下班後蘇湖筋骨一下😃☕🍻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.82 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, Judy 和其他 12 人說推

留言

觀看另 5 則留言

牛妹謝謝鼓勵不認真動就好胖喔

2020-10-09 13:27 ·

1 個人推

俊和（跑後山）俊彥兄早安，運動愉快！

2020-10-11 08:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'47"	00:09'40"
3	04'51"	00:14'31"
4	04'53"	00:19'24"
5	04'58"	00:24'22"
6	04'57"	00:29'19"
7	05'05"	00:34'24"
8	05'01"	00:39'25"
9	05'03"	00:44'28"
10	05'06"	00:49'34"
11	05'11"	00:54'45"
12	04'52"	00:59'37"
12.0	02'29"	00:59'39"