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307692_Michael Chen
台南
ID 278294
50 位追隨者
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307692_Michael Chen
51.6 km
|
02:26:32
|
21.1 km/h
日期:
2020-10-11 06:22
-
總爬升:
549 m
-
平均心率:
135
-
卡路里:
1006 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'25"
(05'25")
11.11 (-26.00)
1002 / 1002
2
02'57"
(08'22")
20.45 (-16.66)
1002 / 2004
3
02'12"
(10'34")
27.48 (-9.63)
1004 / 3008
4
02'32"
(13'06")
23.84 (-13.27)
1002 / 4010
5
02'47"
(15'53")
21.69 (-15.43)
1000 / 5011
展開計圈分析
6
03'53"
(19'46")
15.52 (-21.60)
1003 / 6014
7
02'47"
(22'33")
21.69 (-15.43)
1001 / 7015
8
02'27"
(25'00")
24.66 (-12.46)
1002 / 8018
9
02'12"
(27'12")
27.48 (-9.63)
1000 / 9018
10
02'17"
(29'29")
26.47 (-10.64)
1001 / 10020
11
05'28"
(34'57")
11.04 (-26.07)
1004 / 11024
12
02'08"
(37'05")
28.35 (-8.77)
1002 / 12026
13
02'11"
(39'16")
27.69 (-9.42)
1007 / 13034
14
02'15"
(41'31")
26.87 (-10.25)
1002 / 14036
15
02'16"
(43'47")
26.67 (-10.45)
1002 / 15039
16
02'05"
(45'52")
29.03 (-8.08)
1005 / 16044
17
02'43"
(48'35")
22.22 (-14.89)
1000 / 17045
18
02'15"
(50'50")
26.87 (-10.25)
1005 / 18050
19
02'48"
(53'38")
21.56 (-15.56)
1004 / 19054
20
03'37"
(57'15")
16.74 (-20.37)
1005 / 20060
21
01'52"
(59'07")
32.43 (-4.68)
1003 / 21063
22
01'59"
(01:01'06")
30.51 (-6.60)
1002 / 22065
23
02'20"
(01:03'26")
25.90 (-11.21)
1006 / 23072
24
03'43"
(01:07'09")
16.29 (-20.82)
1005 / 24077
25
05'14"
(01:12'23")
11.50 (-25.61)
1001 / 25079
26
02'24"
(01:14'47")
25.17 (-11.94)
1003 / 26082
27
02'25"
(01:17'12")
25.00 (-12.11)
1002 / 27085
28
03'00"
(01:20'12")
20.11 (-17.00)
1002 / 28087
29
03'12"
(01:23'24")
18.85 (-18.27)
1000 / 29088
30
03'17"
(01:26'41")
18.37 (-18.75)
1003 / 30091
31
03'08"
(01:29'49")
19.35 (-17.76)
1007 / 31098
32
01'38"
(01:31'27")
37.11
1002 / 32101
33
01'56"
(01:33'23")
31.30 (-5.81)
1002 / 33103
34
02'06"
(01:35'29")
29.03 (-8.08)
1008 / 34112
35
02'51"
(01:38'20")
21.18 (-15.94)
1002 / 35114
36
01'55"
(01:40'15")
31.58 (-5.53)
1001 / 36115
37
01'58"
(01:42'13")
30.77 (-6.34)
1000 / 37116
38
02'17"
(01:44'30")
26.47 (-10.64)
1004 / 38120
39
02'27"
(01:46'57")
24.66 (-12.46)
1002 / 39122
40
02'13"
(01:49'10")
27.27 (-9.84)
1005 / 40127
41
04'45"
(01:53'55")
12.68 (-24.44)
1000 / 41128
42
02'11"
(01:56'06")
27.69 (-9.42)
1001 / 42129
43
04'17"
(02:00'23")
14.06 (-23.05)
1000 / 43130
44
02'02"
(02:02'25")
29.75 (-7.36)
1006 / 44136
45
03'18"
(02:05'43")
18.27 (-18.84)
1004 / 45140
46
02'54"
(02:08'37")
20.81 (-16.30)
1003 / 46144
47
02'51"
(02:11'28")
21.30 (-15.81)
1005 / 47150
48
04'04"
(02:15'32")
14.81 (-22.30)
1003 / 48153
49
02'05"
(02:17'37")
29.03 (-8.08)
1000 / 49154
50
03'30"
(02:21'07")
17.22 (-19.89)
1002 / 50156
51
03'44"
(02:24'51")
16.14 (-20.97)
1002 / 51159
52
01'41"
(02:26'32")
15.52 (-21.60)
433 / 51593
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
104.55 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 4 years ago
Nico Lee
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.1
-11.2 %
2
20.5
-4.8 %
3
27.5
3.5 %
4
23.8
-1.8 %
5
22.0
3.6 %
6
20.1
2.9 %
7
16.3
-2.9 %
8
24.7
2.6 %
9
27.7
-2.0 %
10
26.1
2.5 %
11
11.2
2.8 %
12
27.3
-1.0 %
13
27.7
5.2 %
14
27.5
3.2 %
15
26.3
2.9 %
16
28.3
-3.0 %
17
23.7
4.0 %
18
27.1
5.7 %
19
21.1
7.8 %
20
18.3
6.2 %
21
25.5
-5.9 %
22
33.6
-5.5 %
23
29.0
-2.9 %
24
15.1
7.3 %
25
13.7
7.4 %
26
18.6
-4.7 %
27
26.9
-6.9 %
28
23.8
-4.8 %
29
19.1
4.2 %
30
17.8
5.7 %
31
17.4
7.3 %
32
32.4
-4.2 %
33
36.7
-3.3 %
34
26.7
4.7 %
35
25.2
-4.8 %
36
25.7
-3.3 %
37
34.0
-3.0 %
38
25.0
-2.2 %
39
26.7
-2.4 %
40
28.8
2.5 %
41
16.0
-3.8 %
42
18.2
-4.8 %
43
29.0
1.8 %
44
14.0
1.8 %
45
18.8
5.0 %
46
28.8
-3.4 %
47
20.9
-1.6 %
48
16.0
1.8 %
49
19.6
-2.2 %
50
25.4
5.4 %
51
14.4
4.3 %
52
19.1
-2.6 %
51.6
-42.8
12.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
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2.7 km
|
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|
14:56/km
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