Chou Chun Ta 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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半馬 | 02:19:04 | 06:35/km | 第90半馬

世界六大馬-夜跑倫敦

官方成績
日期	2020-10-10
成績	02:19:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'19")

00:29'19" (+00'25")

00:58'13"

10 km

(00:58'13")

00:28'54"

15 km

(01:31'02")

00:32'49" (+03'55")

01:11'30" (+13'17")

20 km

(02:09'43")

00:38'41" (+09'47")

Finish

(02:19:04)

日期: 2020-10-11 07:42 - 總爬升: 225 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 1124 Cal - 平均步頻: 165

新竹

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Chou Chun Ta

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賽後評分: ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 252.29 km

Strava 上傳 | 4 years ago

洪紹欽, 和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

Atta Yang 👍👍👍

2020-10-13 10:03 ·

緩緩飛鳳山半馬真的很有實力欸～👍

2020-10-21 06:31 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'55"	00:11'43"
3	06'22"	00:18'05"
4	05'32"	00:23'37"
5	05'42"	00:29'19"
6	05'43"	00:35'02"
7	05'36"	00:40'38"
8	06'23"	00:47'01"
9	05'38"	00:52'39"
10	05'34"	00:58'13"
11	05'50"	01:04'03"
12	08'13"	01:12'16"
13	06'12"	01:18'28"
14	06'07"	01:24'35"
15	06'27"	01:31'02"
16	06'57"	01:37'59"
17	08'47"	01:46'46"
18	11'40"	01:58'26"
19	05'37"	02:04'03"
20	05'40"	02:09'43"
21	05'54"	02:15'37"
21.6	05'35"	02:19'04"

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