dylan Lee 2020/10/10 訓練日誌

dylan Lee 台北市
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dylan Lee

半馬 | 02:01:37 | 05:45/km | 第38半馬

世界六大馬-夜跑倫敦

官方成績
日期	2020-10-10
成績	02:01:37
總名次	266 / 1016
分組名次	20 / 112
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'44")

00:31'44" (+03'09")

01:00'48" (+03'33")

10 km

(01:00'48")

00:29'04" (+00'29")

15 km

(01:29'28")

00:28'40" (+00'05")

00:57'15"

20 km

(01:58'03")

00:28'35"

Finish

(02:01:37)

日期: 2020-10-10 05:09 - 地點: 馬場町，河濱 - 天氣: 陰，舒適 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1152 Cal - 平均步頻: 182

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'36")

1000 / 1000

05'58"

(12'04")

05'58" (+00'28")

1000 / 2000

05'56"

(18'01")

05'56" (+00'26")

1000 / 3000

05'54"

(23'56")

05'54" (+00'24")

1000 / 4000

05'43"

(29'40")

05'43" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

dylan Lee

留言

大家早安，喜樂平安！
健康安全第一！
線上半馬，兒子陪跑
回程被海放，一人跑半馬
跑到有點不想跑
19K遇到去新店回來了醬
今天預定跑2.5小時！厲害！
祝大家假日愉快！

賽後評分: 一人跑半馬很無聊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 252.63 km

NEW BALANCE Hanzo R v2 累積 : 136.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Voren, 猛禽旺仔🌸 和其他 37 人說推

留言

觀看另 18 則留言

建民恭喜戰士哥漂亮完成線上馬👍👍

2020-10-11 18:14 ·

1 個人推

巫清錦恭喜戰士兄世界六大馬-夜跑倫敦，線上半馬漂亮完賽！讚👍！讚👍！讚👍！

2020-10-13 12:15 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'58"	00:12'04"
3	05'57"	00:18'01"
4	05'55"	00:23'56"
5	07'48"	00:31'44"
6	06'00"	00:37'44"
7	05'33"	00:43'17"
8	05'50"	00:49'07"
9	06'00"	00:55'07"
10	05'41"	01:00'48"
11	05'45"	01:06'33"
12	05'47"	01:12'20"
13	05'37"	01:17'57"
14	05'53"	01:23'50"
15	05'38"	01:29'28"
16	05'43"	01:35'11"
17	05'35"	01:40'46"
18	05'51"	01:46'37"
19	05'35"	01:52'12"
20	05'51"	01:58'03"
21	05'40"	02:03'43"
21.1	05'40"	02:04'34"