Joyce Chu 2020/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chu 台南
ID 374246

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3.0 km | 00:17:23 | 05:46/km

日期: 2020-10-09 17:21 - 平均心率: 161 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 05'55" / 05'40" / 05'46" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'34")

05'40"

1000 / 2000

3

05'46"

(17'21")

05'46" (+00'06")

1000 / 3000

4

00'02"

(17'23")

05'03"

8 / 3008

台南

Joyce Chu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 50.47 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 AW 累積 : 764.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林佩君, 陳沆圳和其他 5 人說推

·

林咖啡衝喔！👍

2020-10-09 19:44 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'40"	00:11'35"
3	05'46"	00:17'21"
3.0	06'04"	00:17'24"

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