羊小明 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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5.3 km | 00:30:04 | 05:37/km

日期: 2014-11-16 10:18 - 地點: 馬沙溝 - 天氣: 晴 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 26.1 ~ 28.5°C - 濕度: 72%

Pace: 06'04" / 05'44" / 05'24" / 05'22" / 05'24" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'34"

(00'34")

06'19"

89 / 89

2

29'30"

(30'04")

05'34"

5283 / 5373

參加277馬沙溝鐵人團練。

11月累積里程 : 131.79 km

ASICS GT2170 累積 : 2276.4 km

Bumblebee 上傳 | 10 years ago

深般若, 黃小勝和其他 47 人說推

·

不來恩小明兄,馬沙溝鐵人賽加油.

2014-11-17 16:34 ·

1 個人推

羊小明做好棄賽準備><!(浪大的話)

2014-11-17 19:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'44"	00:11'48"
3	05'24"	00:17'12"
4	05'22"	00:22'34"
5	05'24"	00:27'58"
5.3	06'02"	00:30'04"

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