Kevin Tsai 2014/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Tsai 高雄
ID 13874

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8.2 km | 00:46:47 | 05:41/km

日期: 2014-11-14 22:03 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'02" / 05'41" / 05'39" / 05'39" / 05'44" / 05'34" / 05'33" / 05'29" / 06'30" /

本來預定今天是休跑的，但是回家後餐桌上多了一盤東山鴨頭，只好先出來消耗一下熱量.....

11月累積里程 : 411.12 km

ASICS GEL-EXCEL 33 2 累積 : 1054.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

呂明潤, andy 和其他 51 人說推

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觀看另 4 則留言

rongjyh(阿志) 那是不是該細數看看, 上星期連三個半馬, 到底餐桌上是出現了什麼呢!! XD

2014-11-15 23:07 ·

1 個人推

Kevin Tsai 東山鴨頭是消夜，減肥的大敵，不跑不行啊！

2014-11-16 19:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'41"	00:11'43"
3	05'39"	00:17'22"
4	05'39"	00:23'01"
5	05'44"	00:28'45"
6	05'34"	00:34'19"
7	05'33"	00:39'52"
8	05'29"	00:45'21"
8.2	06'30"	00:46'47"

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