尉益 2020/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

尉益彰化
ID 246058

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6.1 km | 00:32:30 | 05:21/km

日期: 2020-10-06 17:29 - 平均心率: 136 - 卡路里: 365 Cal

Pace: 05'32" / 05'12" / 05'17" / 05'12" / 05'01" / 05'12" / 18'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 246.28 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'12"	00:10'44"
3	05'17"	00:16'01"
4	05'12"	00:21'13"
5	05'01"	00:26'14"
6	05'12"	00:31'26"
6.1	18'29"	00:32'30"

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