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    Shang Shih Lo 台南
    ID 422690
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shang Shih Lo 
    10.0 km | 01:39:36 | 09:57/km
    世界六大馬-夜跑波士頓
    官方成績
    日期2020-09-12
    成績01:39:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:57/km
    日期: 2020-09-20 19:33 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1412 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'00"  (05'00")
    		05'53" (+00'52")848 / 848
    2
    00'26"  (05'26")
    		05'47" (+00'46")77 / 925
    3
    00'30"  (05'56")
    		05'36" (+00'35")89 / 1014
    4
    00'30"  (06'26")
    		06'03" (+01'02")82 / 1097
    5
    00'30"  (06'56")
    		06'02" (+01'01")82 / 1180
    展開計圈分析
    6
    00'30"  (07'26")
    		05'42" (+00'41")87 / 1267
    7
    00'30"  (07'56")
    		05'01"99 / 1367
    8
    00'30"  (08'26")
    		06'02" (+01'01")82 / 1450
    9
    00'30"  (08'56")
    		05'22" (+00'21")93 / 1543
    10
    00'30"  (09'26")
    		06'11" (+01'10")80 / 1623
    11
    00'16"  (09'43")
    		05'44" (+00'43")49 / 1673
    12
    00'30"  (10'13")
    		05'56" (+00'55")84 / 1757
    13
    00'30"  (10'43")
    		05'59" (+00'58")83 / 1840
    14
    00'30"  (11'13")
    		06'17" (+01'16")79 / 1920
    15
    00'30"  (11'43")
    		05'42" (+00'41")87 / 2007
    16
    00'03"  (11'47")
    		05'56" (+00'55")10 / 2018
    17
    04'19"  (16'07")
    		05'24" (+00'23")800 / 2818
    18
    03'00"  (19'07")
    		06'17" (+01'16")476 / 3295
    19
    04'19"  (23'26")
    		05'24" (+00'23")800 / 4095
    20
    03'00"  (26'26")
    		06'28" (+01'27")463 / 4558
    21
    04'27"  (30'54")
    		05'34" (+00'33")800 / 5358
    22
    03'00"  (33'54")
    		07'40" (+02'39")390 / 5749
    23
    04'17"  (38'11")
    		05'21" (+00'20")800 / 6549
    24
    03'00"  (41'11")
    		08'09" (+03'08")368 / 6917
    25
    04'24"  (45'35")
    		05'30" (+00'29")800 / 7717
    26
    03'00"  (48'35")
    		10'08" (+05'07")295 / 8013
    27
    04'35"  (53'10")
    		05'43" (+00'42")800 / 8813
    28
    03'00"  (56'10")
    		06'59" (+01'58")428 / 9241
    29
    05'00"  (01:01'10")
    		06'31" (+01'30")766 / 10008
    30
    07'35"  (01:08'46")
    		07'35" (+02'34")1000 / 11008
    31
    07'41"  (01:16'27")
    		07'41" (+02'40")1000 / 12008
    32
    07'17"  (01:23'45")
    		07'17" (+02'16")1000 / 13008
    33
    07'38"  (01:31'24")
    		07'38" (+02'37")1000 / 14008
    34
    08'04"  (01:39'28")
    		08'04" (+03'03")1000 / 15008
    賽後評分: 跑就對了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 70.52 km MIZUNO Inspire 15 累積 : 808.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    WEIYEA 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    205'48"00:11'42"
    305'33"00:17'15"
    405'50"00:23'05"
    505'51"00:28'56"
    606'13"00:35'09"
    706'31"00:41'40"
    806'55"00:48'35"
    906'13"00:54'48"
    1006'15"01:01'03"
    1107'51"01:08'54"
    1207'40"01:16'34"
    1307'15"01:23'49"
    1407'44"01:31'33"
    1508'05"01:39'38"
    15.006'24"01:39'45"

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