15.3 km | 01:28:16 | 05:45/km日期: 2014-11-14 04:33 - 總爬升: 270 m - 地點: 客雅景觀 - 雙溪 - 天氣: 小涼 - 平均心率: 63 - 卡路里: 1335 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%
Pace: 05'46" / 06'17" / 05'16" / 05'31" / 05'22" / 06'03" / 05'09" / 05'33" / 05'32" / 05'53" / 06'30" / 05'48" / 05'40" / 05'47" / 05'40" / 07'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
225.55 km ![](images/shoe.png)
acsic Gel-Nimbus 15 累積 :
1575.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 06'17" | 00:12'03" |
3 | 05'16" | 00:17'19" |
4 | 05'31" | 00:22'50" |
5 | 05'22" | 00:28'12" |
6 | 06'03" | 00:34'15" |
7 | 05'09" | 00:39'24" |
8 | 05'33" | 00:44'57" |
9 | 05'32" | 00:50'29" |
10 | 05'53" | 00:56'22" |
11 | 06'30" | 01:02'52" |
12 | 05'48" | 01:08'40" |
13 | 05'40" | 01:14'20" |
14 | 05'47" | 01:20'07" |
15 | 05'40" | 01:25'47" |
15.3 | 07'50" | 01:28'16" |