江文林 (錸德竹22) 2014/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

9.1 km | 00:58:35 | 06:26/km

日期: 2014-11-13 05:00 - 總爬升: 132 m - 地點: 竹22 <> 月桃窩 - 天氣: 又濕又冷 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 06'55" / 06'25" / 06'27" / 07'53" / 07'22" / 06'40" / 05'43" / 05'29" / 05'06" / 06'20" /

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江文林 (錸德竹22)

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11/13/2014 (早上5點參加錸德竹22團練) 昨晚管委會開到12點，早上四點半一直猶豫要不要起床，想到新竹馬的報名費還沒繳，最後還是乖乖到伍福宮報到。誰知今早是入秋以來最冷的一天(風又大)，又非常幸運的在爬月桃窩的途中下雨，大夥跑到山頂後急忙地照完相就趕緊收兵回伍福宮了，還好回程的雨勢變小，全程跑完天都還沒亮，今天9K真是難賺啊!! 非常謝謝許大哥的熱綠豆湯，讓我在又濕又冷的早晨注入一股暖流。繼續加油啦!!

11月累積里程 : 322.47 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 993.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

小薛哥, Amy Chiang 和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'25"	00:13'20"
3	06'27"	00:19'47"
4	07'53"	00:27'40"
5	07'22"	00:35'02"
6	06'40"	00:41'42"
7	05'43"	00:47'25"
8	05'29"	00:52'54"
9	05'06"	00:58'00"
9.1	06'18"	00:58'35"

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